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Zyklusroutine: Was hilft der Hormonbalance?
Nachdem ich mittlerweile einiges über unseren Zyklus recherchiert und zusammengefasst habe, liegt mir nun noch ein letzter Teilaspekt auf dem Herzen. Ich habe darüber geschrieben, warum es wichtig ist, zyklisch zu leben und dementsprechend zu planen. Ich habe die einzelnen Zyklusphasen und ihre jeweiligen Stärken beschrieben. Ich habe über zyklische Ernährung geschrieben, die unsere Hormone unterstützt. Nun, was tue ich…
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Zyklische Ernährung
Bewusstes Leben im weiblichen Zyklus hat viele Facetten. Eine faszinierende davon ist für mich die zyklische Ernährung. Ich beschäftige mich schon seit Jahren mit Ernährung. Mein insgeheimes Ziel ist dabei den gesundheitlich optimalen Fahrplan für meine Familie zu finden. Früh war dabei klar, dass Veganismus mich nicht anspricht und es eher in Richtung traditioneller Ernährung gehen wird. Wo hat zwischen…
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Produktiv und zurückgezogen durch die Lutealphase
Es ist die Phase, die viele an ihren PMS Symptomen erkennen. Es ist eine gefürchtete Phase. Das muss nicht so bleiben. Wenn dein Körper genügend Progesteron zur Verfügung hat, müssen die unangenehmen Symptome nicht sein. Stattdessen kann die Lutealphase zu einer ruhigen, gemütlichen Zeit im Monat werden. Ruhig und gemütlich bedeutet in diesem Zusammenhang allerdings nicht, dass der Tag auf…
