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Open ended toys für 3 Jahre: Teil II
Von Geschäften, Fahrzeugen, kreativen Werkzeugen und Rückzugsorten handelt der heutige Artikel. Die Welt eines Dreijährigen ist bunt. Ständig gibt es eine neue Idee oder eine weitere Arbeit zu tun. Lies mal, was ich gefunden habe, um diese Neigung deines Kleinkindes zu unterstützen. Kaufladen Kasse Mein Sohn hat eine Idee seiner dreijährigen Cousine übernommen: Buchhandlung spielen. Dabei ist er sehr akribisch…
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Alles neu macht der Follikel
Ist die Menstruation vorbei, beginnt alles wieder von Neuem. Follikel reifen heran. Der Östrogenspiegel steigt immer weiter, bis er um den Eisprung sein Maximum erreicht hat. Wir Frauen werden aktiver. Im Laufe der sogenannten Follikelphase steigt auch die Bereitschaft aus sich herausgehen und vermehrt unter Leuten zu sein. Wir werden extrovertierter. Außerdem haben wir es mit zig Ideen zu tun.…
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Periode: Winterliche Einkehr jedes Monat
Meine Frauenärztin meinte einmal zu mir, wir Menschen würden ja auch so eine Art Winterschlaf machen. Es war ihre Antwort auf meine Erzählung, dass ich in letzter Zeit so müde sei. Nachdem sich dieses Gespräch in einem der beiden letzten Kalendermonate zutrug, fand ich ihre Antwort sehr spannend. Konnte die Jahreszeit wirklich einen Einfluss auf mein Energielevel haben? Jedes Tier…
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Ein Erfahrungsbericht meiner Selbstfürsorge: Haushalt
Ich konnte es mir nie vorstellen, aber mittlerweile ist es passiert: Die Wäsche zu machen, ist zu einer täglichen Ruhezeit für mich geworden. Auch andere Haushaltstätigkeiten können zur Entspannung werden, wenn wir es richtig anstellen. Gemüse schneiden Diese Übung ist nur in einer aufgeräumten Küche und auf einer sauberen Arbeitsplatte möglich. Ich spreche hier aus Erfahrung. Anfangs dachte ich immer,…
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Ein Erfahrungsbericht meiner Selbstfürsorge: Körper
Er ist ein ständiger Begleiter und bleibt trotzdem schnell auf der Strecke, wenn man sich viel um andere kümmert. Unser Körper. Über Essen und Trinken habe ich dir ja bereits erzählt, heute geht es um andere Bedürfnisse, die unser Körper hat. Um mich langfristig wohl zu fühlen und nicht in Gefahr zu laufen irgendwann von den eigenen körperlichen Bedürfnissen überrollt…
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Ein Erfahrungsbericht meiner Selbstfürsorge: Kunst
„Kunst ist ja etwas ganz Elementares.“ Mit dieser Aussage veränderte eine Freundin meine Sicht auf Kunst nachhaltig. Kreatives Schaffen ist tief im Menschsein verwurzelt und tut uns gut. Ich würde sogar sagen, dass es maßgeblich dazu beiträgt, uns gesund zu halten. In unserem geschäftigen Alltag kommt es aber oft zu kurz. Wir konzentrieren uns eher auf das Ergebnis einer Tätigkeit,…
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Ein Erfahrungsbericht meiner Selbstfürsorge: Gemütlichkeit
Im stressigen Alltag glaube ich oft, dass Gemütlichkeit etwas in weiter Ferne ist. Es erscheint mir unmöglich. Doch oft sind es die kleinen Dinge, die mir dabei helfen mich zu beruhigen und den Tag mit vorhandener Restenergie und Freude zu Ende zu bringen. Wie können wir es uns also gemütlicher machen? Schöne, positive Gedanken aufkommen lassen Nicht ganz einfach für…
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Von der Verantwortung und anderen elterlichen Motiven
Die Sache mit dem Schlafen ist eine besondere Herausforderung für Eltern. Ich hatte damit zu kämpfen, bis ich eingesehen habe, dass ich nicht aufgrund von Statistiken und Fachbüchern herausfinden kann, wie viel Schlaf mein Kind braucht. Geholfen hat mir, wie so oft, eine Aussage von Lini Lindmayer, die einmal sagte: „Babys schlafen einfach.“ Sie betonte die Natürlichkeit des Schlafens und…
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Ein Erfahrungsbericht meiner Selbstfürsorge: Kulinarik
Manchmal sind es die Grundbedürfnisse, die nicht genügend Beachtung finden. Dann führen sie schnell zur Überlastung. Bis irgendwann gar nichts mehr geht. Für mich ist es ein langer Weg meine Grundbedürfnisse Schritt für Schritt wieder wahrzunehmen. Hier findest du einige Tipps, wie du dich gut um dich selbst kümmern kannst und dadurch aus der Überlastung herauskommst. Gutes Essen genießen Diese…
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Ein Erfahrungsbericht meiner Selbstfürsorge: Bewegung
Man mag es ja nicht glauben, aber manchmal gibt Bewegung mehr Energie zurück als sie kostet. Bewusste Bewegung. Es geht dabei einmal mehr darum, die Starre zu beenden. Es geht aber auch um ausreichend Sauerstoff für all unsere Organe. Lies in den folgenden Zeilen mehr darüber, wie du durch Bewegung wieder auftanken kannst. Bewegungsübungen Ich mache am liebsten Dehnübungen oder…
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Ein Erfahrungsbericht meiner Selbstfürsorge: Geistliches
Gemeinschaft mit unserem Schöpfer zu pflegen, führt uns in jene Sicherheit und Ruhe, von denen die Psamlisten von jeher schrieben. Ich möchte dir dafür ein paar simple Werkzeuge in die Hand geben. Beten Wenn nötig, geht dazu ins Badezimmer oder sonst wo hin, wo euch keiner so schnell findet, liebe Mütter. Es ist so wunderbar, dass unser himmlischer Vater uns…
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Ein Erfahrungsbericht meiner Selbstfürsorge: Handwerk
Ich hätte es nicht gedacht, aber es funktioniert. Obwohl es mir immer noch etwas rätselhaft ist. Ich hörte einmal von einer Mutter den Rat, etwas komplett anderes zu machen, wenn einem alles zu viel wird. In meinen stark überreizten Zeiten hätte mir dieser Gedanke nur zusätzlichen Stress bereitet. Das liegt an folgendem Gedankenfehler: Ich dachte, dass ich alles, was ich…
