Periode: Winterliche Einkehr jedes Monat

Meine Frauenärztin meinte einmal zu mir, wir Menschen würden ja auch so eine Art Winterschlaf machen. Es war ihre Antwort auf meine Erzählung, dass ich in letzter Zeit so müde sei. Nachdem sich dieses Gespräch in einem der beiden letzten Kalendermonate zutrug, fand ich ihre Antwort sehr spannend. Konnte die Jahreszeit wirklich einen Einfluss auf mein Energielevel haben?

Jedes Tier hat seinen Rhythmus. Viele schlafen den Winter über. Andere ruhen in der kalten Jahreszeit vermehrt. Ist ein Tier krank, ruht es sich ebenfalls aus. Nur wir Menschen meinen, wir würden uns gegen den Willen unseres Schöpfers auflehnen, wenn wir nach natürlichen Rhythmen lebten. Zumindest dachte ich so.

In der Landwirtschaft macht das Jahreszeitenmodell noch eher Sinn. Es ist einfach nicht sinnvoll im Winter zu pflügen und auszusäen. Genauso wie bewässern in der kalten Jahreszeit überflüssig ist.

Loslassen & regenerieren

Jede Frau erlebt während ihrer Periode eine körperliche Entgiftung und Regeneration. Diese Vorgänge kosten Kraft und werden deshalb ganz richtig als anstrengend wahrgenommen. Kein Wunder also, wenn Frauen in dieser Zyklusphase eher passiv und in sich gekehrt wirken.

Es ist die Zeit für Ruhe. Kennst du das, wenn es frisch geschneit hat und du spazierst durch den unberührten Schnee? Es ist eine Ruhe, die man selten erlebt. Der Schnee dämpft alle Geräusche auf eine angenehme Weise. Ich liebe es.

Ähnlich wie am Sabbat darf die menstruierende Frau von den Anstrengungen des vergangenen Zyklus loslassen. Ihr Körper leistet währenddessen mehr als sonst. Ihr Wunsch nach Zurückgezogenheit und Ruhe, nach gemütlichem Einkuscheln und Wärme ist durchaus verständlich, wenn man diese Aspekte bedenkt.

Letztens habe ich eine Insta-Story von Zykluscoach Kati Siemens entdeckt, in der sie uns ein Bild ihres Kühlschranks kurz vor ihrer Menstruationsphase präsentiert. Ihr Kühlschrank war pünktlich zum Einsetzen der Periode von oben bis unten angefüllt mit vorgekochten Suppen, Eintöpfen, Gulasch und Bolognese-Sauce. So lässt es sich entspannt menstruieren. Ist die Arbeit bereits in den Zyklusphasen geschehen, in denen die Ressourcen dafür vorhanden waren, können guten Gewissens die Früchte davon während der Menstruation geerntet werden.

Dann ist es auch nicht schlimm, wenn wir uns während der Periode schwach und verletzlich fühlen. Dann darf Pflege empfangen und Ruhe genossen werden.

Die Periode dauert normalerweise drei bis sieben Tage. Ich möchte dir ein bisschen davon erzählen, welche Tätigkeiten ich mir bevorzugt in dieser Phase einplane.

Aufgaben, die das Tagewerk betreffen:

• schreiben
• Büroarbeit (z.B. Buchhaltung, Ordnung am PC machen/halten)
• Körperpflege
• Medien (z.B. miteinander Film schauen, Podcast hören, Online Kurse absolvieren, lesen)
• archivieren
• organisieren (z.B. Telefonate, Nachrichten, Mails)
• Erziehungsratgeber lesen/Erziehungsberatung suchen
• Feiertagsplanung
• Ärztliche Termine vereinbaren & Gesundheitsorganisation
• Regelvereinbarungen mit Kindern

Strategien für meine Pausen:

• Schau mal hier vorbei: Ein Erfahrungsbericht meiner Selbstfürsorge: Geistliches
  • Beten
  • Bibellesen
  • Still werden & ins Gottvertrauen kommen
• Gutes Heißgetränk
• Im Garten sitzen
• Spaziergang in der Natur
• schlafen
• Glas Wasser trinken

Rausgehen:

• Spielplatz (da kann ich sitzen)
• Ausflüge in Gehweite
• Feldrunde gehen

Beschäftigung mit Kindern (im familiären Rahmen):

• spielen:
  • Autos herumschieben
  • Rollenspiele (bevorzugt welche, bei denen ich liegen kann z.B. Ich bin die Dachsmama in ihrem Bau)
  • Höhle bauen
• Vorlesen: eventuell Bücher aus der Bibliothek oder der Bücherbox holen, einen Obstteller herrichten und dann ein Buch nach dem anderen miteinander lesen
• Naturaktivitäten
• malen/basteln
• Puzzle
• Kneten
• Brettspiele & Kartenspiele

Die Ideen hierzu stammen zum Teil von Kati Siemens.

Schöne Abendbeschäftigungen:

• lesen
• Dinge aus Büchern herausschreiben
• Fußbad
• zeichnen/malen

Hier findest du die Listen gesammelt als pdf zum Herunterladen:

Was machst du während deiner Periode? Erzähl doch etwas davon in den Kommentaren oder schreib mir eine Mail an sarah@natuerlichlebenblog.at