-
Ein Erfahrungsbericht meiner Selbstfürsorge: Gemütlichkeit
Im stressigen Alltag glaube ich oft, dass Gemütlichkeit etwas in weiter Ferne ist. Es erscheint mir unmöglich. Doch oft sind es die kleinen Dinge, die mir dabei helfen mich zu beruhigen und den Tag mit vorhandener Restenergie und Freude zu Ende zu bringen. Wie können wir es uns also gemütlicher machen? Schöne, positive Gedanken aufkommen lassen Nicht ganz einfach für…
-
Ein Erfahrungsbericht meiner Selbstfürsorge: Kulinarik
Manchmal sind es die Grundbedürfnisse, die nicht genügend Beachtung finden. Dann führen sie schnell zur Überlastung. Bis irgendwann gar nichts mehr geht. Für mich ist es ein langer Weg meine Grundbedürfnisse Schritt für Schritt wieder wahrzunehmen. Hier findest du einige Tipps, wie du dich gut um dich selbst kümmern kannst und dadurch aus der Überlastung herauskommst. Gutes Essen genießen Diese…
-
Ein Erfahrungsbericht meiner Selbstfürsorge: Bewegung
Man mag es ja nicht glauben, aber manchmal gibt Bewegung mehr Energie zurück als sie kostet. Bewusste Bewegung. Es geht dabei einmal mehr darum, die Starre zu beenden. Es geht aber auch um ausreichend Sauerstoff für all unsere Organe. Lies in den folgenden Zeilen mehr darüber, wie du durch Bewegung wieder auftanken kannst. Bewegungsübungen Ich mache am liebsten Dehnübungen oder…
-
Ein Erfahrungsbericht meiner Selbstfürsorge: Geistliches
Gemeinschaft mit unserem Schöpfer zu pflegen, führt uns in jene Sicherheit und Ruhe, von denen die Psamlisten von jeher schrieben. Ich möchte dir dafür ein paar simple Werkzeuge in die Hand geben. Beten Wenn nötig, geht dazu ins Badezimmer oder sonst wo hin, wo euch keiner so schnell findet, liebe Mütter. Es ist so wunderbar, dass unser himmlischer Vater uns…
-
Ein Erfahrungsbericht meiner Selbstfürsorge: Natur
Heute präsentiere ich dir den ersten Teil meines Erfahrungsberichtes vom Pausemachen. Es wird eine mehrteilige Erzählung werden, da die Möglichkeiten für eine Pause so vielfältig sind. Augenblicke in der Sonne Durch das Praktizieren der meisten Übungen dieser Liste (siehe „Wie geht Pause machen?“), habe ich erst festgestellt, was für einen positiven Effekt das Sonnenlicht auf mich hat. In der warmen…
